八种养肤蔬菜，相信第七种大家都吃过

抗衰是爱美女性一直在追求的，每天在脸上涂涂抹抹为的就是保养好自己的皮肤，让自己看起来更年轻，那除了外养护肤之外，也可以通过食物来内调，帮助改善肌肤，那今天就一起来了解八种对皮肤有益的蔬菜

1、海带

海带属于强碱性食物，对人体整个机能都有很好的作用，可以调节人体内环境的酸碱平衡，维持皮肤健康状态

2、白萝卜

白萝卜水分充足，含有丰富的维生素C，可以抗氧化，抵抗自由基，抑制黑色素沉着

3、胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素和胡萝卜素，可以抗氧化，抵抗自由基，同时含有丰富的果胶物质，可以促进肠胃蠕动

4、蘑菇

蘑菇营养丰富，含有蛋白质，维生素，硒、钙、镁、锌等十几种矿物质，可以抗氧化，抵抗自由基，延缓衰老

5、莲藕

莲藕含有丰富的维生素，可以促进新陈代谢和消化，抗氧化，抵抗自由基，改善肤质

6、西兰花

西兰花含有丰富的维生素，可以抗氧化，抵抗自由基，延缓衰老，促进肠胃蠕动

7、番茄

番茄含有丰富的维生素C和番茄红素，可以抗氧化，抵抗自由基，使皮肤更加的细腻光滑

8、黄瓜

黄瓜水分充足，含有丰富的维生素和膳食纤维，而且热量极低，可以抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动，对于体重的控制有很好的效果

宝宝们上面这八种食物有你爱吃的吗有的话平日不妨经常食用一些，对皮肤很友好噢 #皮肤保养#